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Training

Krafttraining und Stabilisationsübungen für zu Hause

So hältst Du Dich ohne Fitness-Studio-Vertrag fit

Krafttraining und Stabilisationsübungen

Nur auf dem Bike zu trainieren, bringt nicht viel, wenn Ihr wirklich schneller und erfolgreicher in der nächsten Saison werden wollt. Wir haben uns von Stephan Nüsser von SNDC ein paar Übungen zeigen lassen, die Euch dabei helfen sollen, fit auf dem Bike zu werden und die kein Abo im Fitness-Studio benötigen. 

In der Ausgabe Dirt#012 findet Ihr ein umfassendes Trainingskonzept, das den materiellen Aufwand möglichst gering hält. Teil davon ist das nun folgende Mattentraining, das Ihr perfekt zu Hause an grauen Wintertagen durchführen könnt. Wir konzentrieren uns hierbei auf die Basics, die fast jedem ein Begriff sein sollten und jederzeit problemlos durchgeführt werden können. Los geht’s!

Irgendeiner musste den Job ja machen! © Martin Ohliger

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