Yoga Seminar erklärt Bedeutung der Gelenkigkeit
Neben Training auf dem Bike, auf den Trails und Trackwalks wird Wert auf andere Inhalte gelegt, die neben den körperlichen Voraussetzungen eines anstrengenden Race-Runs auch die mentale Seite des Sports ansprechen. „Wenn man andauernd nur auf dem Bike sitzt, lässt irgendwann die Konzentration nach. Man muss lernen, dass Regenerationsphasen notwendig sind, damit man sich nach der Erholung wieder voll fokussieren kann. Deshalb bauen wir andere Elemente ins Camp ein“, erklärt Zangerl.
Beim Yoga-Seminar gehen die Coaches auf die präventive Bedeutung der Gelenkigkeit und Wichtigkeit der Atmung ein. Sie vermitteln die Kausalität zwischen dem Kopf und dem Körper. Die Teilnehmer lernen einfache Übungen, die sie auch selbst gut anwenden können, um eine harmonische Balance zu finden, damit sie auf dem Bike eine gute Figur machen können. Mentales Coaching dient der Schärfung der Sinne für die Umgebung und dem Köpergefühl. Visualisierung und mentale Stärke sind enorm wichtig, wenn es darum geht, sich mit Trackwalks etc. auf einen erfolgreichen Run vorzubereiten und auch negative Erlebnisse richtig einzuordnen und zu verarbeiten.
„Es ist schon toll zu sehen, wie sie das Erlernte dann auch anwenden. Da sieht man plötzlich die Kids Visualisierungs- und Konzentrationsübungen anwenden, die Tags zuvor einfach mit dem Lift hochgefahren wären, um gleich runterzuheizen“, stellt Chistian Zangerl fest, der sich auch schon auf die Neuauflage vom 29. Juli bis zum 4. August 2019 freut. „Es ist immer wieder spannend zu sehen, wie sich die jungen Teilnehmer innerhalb eines Jahres weiterentwickeln. Wir wollen auch im kommenden Jahr wieder dazu beitragen, dass möglichst viele von ihnen noch mehr Spaß am Mountainbiken haben und den nächsten Entwicklungsschritt machen.“
Share